Продукты для вашей красоты

Как известно, от питания во многом зависит и наш внешний вид. Правильный рацион сказывается на внешности благотворно, а злоупотребление вредными продуктами могут серьезно испортить ваш образ. Итак, давайте рассмотрим, какие продукты обязательно стоит включать в свой привычный рацион, чтобы всегда выглядеть привлекательно.

Зеленые бобы. Эти продукты весьма богаты кремнием, а данный минерал помогает ресницам стать крепче и гуще, так как делает их структуру более толстой. Если кушать по порции бобов несколько раз в неделю, вы сможете обеспечить необходимое потребление кремния. Такое действие характерно и для спаржевой фасоли – она также насыщена множеством минералов, среди которых и кремний.

Яйца. Глупо считать, что в яйцах есть только полезный белок. Они также богаты жирорастворимыми витаминами и биотином. Последний поступает в организм не только с продуктами питания, но и продуцируется им самостоятельно. Это вещество регулирует развитие соединительной ткани, а также отвечает за стимуляцию роста плотных волос и ногтей. Чтобы достичь его оптимального количества, следует есть до четырех яиц в неделю.

Шпинат. Не зря это растение часто называют витаминной таблеткой. Кроме значительного запаса витаминов, в шпинате также содержится лютеин – вещество из рода каротинов. Употребляя шпинат как приправу по сто граммов трижды в неделю, вы сможете подарить своим глазам красивый естественный блеск. Шпинат очень удобен и тем, что не теряет своих полезных свойств при заморозке.

Киви. В составе этого фрукта содержится большое количество аскорбиновой кислоты, которая участвует в производстве коллагена. Чтобы ваша кожа всегда оставалась упругой, свежей и молодой, каждый день следует съедать по два киви. Также подобный эффект вам может обеспечить фейхоа, в котором присутствует весьма полезный йод.

Льняные семена. Эти семена содержат жирорастворимые витамины и обеспечивают вашим губам здоровый привлекательный вид. Вы можете использовать их в самых разнообразных блюдах, съедая ежедневно по столовой ложке, тогда губы никогда не потеряют свою красоту и не будут выглядеть пересушенными.